Kraft und Ausdauer
Alle großen Muskelgruppen in den Beinen, Bauch und Po, aber auch an Armen, Schultern und dem Rücken werden "bearbeitet" und gekräftigt. Kleingeräte wie Hanteln, Manschetten und Bänder intensivieren das Muskeltraining. Die Muskelkraft wird verbessert und der Muskeltonus gesteigert.