Pilates
Pilates ist ein spezielles Training, das die Körperhaltung sichtbar verbessert und die tieferen Muskelschichten erreicht und aktiviert. Ruhige, kontrollierte und auf den Atemrhythmus abgestimmte Übungen stärken die Körpermuskulatur und schulen Kraft, Flexibilität, Haltung und Gleichgewicht.
• Stärkung des Rückens und des kompletten Halteapparats
• Verbesserung des Koordinationsvermögens
• Förderung des Körperbewusstseins
• Bessere Durchblutung des Gewebes
• Straffung des gesamten Körpers
• Erhöhung der geistigen Belastbarkeit
Pilates / Schwangerschaftsgymnastik
Auch während der Schwangerschaft sollten Frauen körperlich aktiv bleiben, denn gesunde Bewegung ist gut für Mutter und Kind. Da der Körper in der gesamten Schwangerschaftszeit erhöhten Belastungen ausgesetzt ist, ist die Gymnastik für einige Beschwerden besonders hilfreich. Mit den Übungen, die bei der Schwangerschaftsgymnastik erlernt werden, lassen sich die besonders beanspruchten Muskelgruppen an Bauch, Becken und Rücken trainieren sowie Rückenprobleme oder Wassereinlagerungen lindern.